سرما خوردگی

سرماخوردگی بیماری فصل سرماست که معمولاً هر کس چند بار به آن مبتلا میشود.
با اینکه سرماخوردگی بیماری چندان مهم نیست همین بیماری به ظاهر ساده باعث میشود افراد به مدت یک یا چند روز در منزل بستری شوند و از کارهای روزانه خود عقب بیفتند و از طرفی سرما خوردگی مرضی بسیار ساری بوده، بطوریکه اگر یکی از اعضای خانواده به آن مبتلا شود معمولاً بقیه نیز مبتلا به این مریضی خواهند شد.
به همین اساس در این مطلب به این نکته میپردازیم که چگونه هنگام سرماخوردگی به بهبود سریع خود کمک کنید و از چه مواد غذایی استفاده نمائید.
ابتداء به مواد غذایی اشاره میکنیم که بهتر است آنها را در منزل داشته باشید و به محض بروز علایم سرماخوردگی از آنها استفاده کنید:
1- نعناع: این گیاه حاوی ماده ایست که باعث تسکین گرفتگی بینی و سرفه های شدید میشود. هنگام سرماخوردگی برگ نعناع را به آب جوش علاوه نموده و مصرف نمائید. مصرف آن باعث تسکین گلو دردی نیز میگردد. عصاره نعناع را در آبی که در حال بخار است علاوه نمائید تا هوای خشک اتاق را مرطوب سازد.
2- فلفل: ماده ی بنام Capsaicin موجود در فلفل تُند عملکردی شبیه یک ماده محرک را دارد که باعث تحریک ترشح خلط و ترشحات بینی میگردد.
3- زنجبیل: زنجبیل دم کرده در صورتیکه تب و لرز کردید بدن را گرم میکند. یک قاشق چای خوری زنجبیل تازه رنده شده را به یک گلاس آب داغ علاوه و مصرف نمائید.
4- دارچین: همانند زنجبیل طعم تندی دارد و احساس گرمی ایجاد میکند. کمی پودر دارچین به آب داغ اضافه کنید، یا چند چوب دارچین را بجوشانید تا بخار آن گرفتگی بینی را برطرف کند، از این مایع به عنوان نوشیدنی نیز میتوان استفاده کرد.
5- عسل: عسل را هر طور که استفاده کنید درمان خوبی برای سرماخوردگی ها به حساب می آید. بررسی ها نشان میدهند که کودکانی که روز یک قاشق چای خوری عسل مصرف میکنند، هنگام سرماخوردگی کمتر سرفه میکنند و خواب بهتری دارند.
6- لیمو: ویتامین CC موجود در لیمو برای درمان سرماخوردگی مؤثر است. برای طعم دار کردن آب از لیمو استفاده کنید. برای رفع گلو دردی کمی لیمو در یک گلاس آب جوش بریزید و یک قاشق چای خوری عسل و یا کمی زنجبیل در آن علاوه نموده، مصرف کنید.
7- آب نمک: غرغره کردن آب نمک التهاب گلو را کاهش داده، باعث تسکین درد گلو میگردد.
8- سوپ مرغ: مایعات داغ و مغذی تأثیرات مثبتی روی بیماری سرماخوردگی دارند به خصوص سوپ مرغ. با بالا بردن مصرف مایعات بافتهای سیستم تنفسی مرطوب میمانند که این کار مانع تراکم میکروب میگردد.

About afghanarya_kqbydn

2 thoughts on “سرما خوردگی

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *